prestar atenção à experiência do momento presente com uma orientação de curiosidade, abertura, aceitação, não reatividade e não julgamento.

inspirar pelas narinas, enchendo o pulmão de ar lentamente e expirando o ar, lentamente, pela boca, como se quisesse expulsá-lo do seu pulmão.

colocar uma bolinha de tênis sobre seus pés ou entre as mãos e realizar movimentos circulares, massageando toda a região.

solicitar que o paciente pense em todas as coisas positivas que lhe acontecem e agradeça por todas elas.

solicitar ao paciente que se movimente por meio de posturas que exijam equilíbrio, pois esta atividade aumentará a sua concentração no momento presente e menos no dia cansativo que teve.