Entre as implicações ao sistema cardiovascular pode-se incluir a redução do colesterol total (CT), lipoproteína de baixa densidade (LDL-C), triglicerídeos (TG), pressão arterial, melhora nos níveis séricos de colesterol e lipoproteína de alta densidade (HDL-C)

Contribui para o controle glicêmico, para as respostas fisiológicas relacionadas ao aumento da demanda metabólica, e ao aporte de oxigênio associado aos gastos musculares

Segundo a American College of Sports Medicine e American Heart Association preconiza-se que indivíduos sadios devam realizar atividade física moderada por no mínimo 30 minutos por dois dias na semana, ou 20 minutos de atividade intensa por três dias na semana a fim de promover e manter a saúde

Os efeitos positivos obtidos pela prática de atividade física sob a saúde, de uma forma geral, são inquestionáveis