Os exercícios de Kegel são exercícios em que se estimula a contração da musculatura do assoalho pélvico.

Pede-se ao paciente que realize uma força para “segurar o xixi” e explica-se que esta é a força oposta da contração de expulsão (manobra de Meining).

As contrações podem ser de sustentação (podendo ser sustentadas de 5 a 8seg) para ativar as fibras lentas e podem ser contrações rápidas (2seg) para ativar as fibras de contração rápida.

Os exercícios de Kegel podem ser realizados em diversas posturas como sentado, em pé, deitado em decúbito dorsal e decúbito lateral, com elevação do quadril (ponte), em pé realizando o movimento de báscula do quadril e de frente ao espelho.

Indicação: fraqueza, hipotonia e déficit de sensibilidade e propriocepção da musculatura do assoalho pélvico. Contraindicação: pacientes com baixo cognitivo e déficit intelectual.