De acordo com Kisner e Colby (2016), em relação às principais diferenças nas adaptações decorrentes do treinamento de força em comparação com o treinamento de resistência física, correlacione os tipos de adaptações às suas definições e assinale a opção correta.

ADAPTAÇÕES

I - Adaptações com treinamento de força

II - Adaptações ao treinamento de resistência física

III - Adaptações com treinamento de força e adaptações ao treinamento de resistência física

DEFINIÇÕES

( ) Reduz o percentual de gordura corporal.

( ) Aumenta a força tensiva de tendões e ligamentos.

( ) Promove hipertrofia de fibras musculares (maior nas fibras do tipo IB).

( ) Melhora o recrutamento de unidades motoras, aumentando o número de unidades motoras em disparo.

( ) Aumenta a densidade dos leitos capilares e do volume mitocondrial (número e tamanho aumentam).